Optimiser l’assise professionnelle : posture, santé et performance au bureau : programme complet | Dunsaron

Les entreprises qui investissent dans la formation prennent de l'avance. Optimiser l’assise professionnelle : posture, santé et performance au bureau en fait partie.

Cette formation professionnelle centrée sur les enjeux du travail sédentaire en milieu de bureau vise à transformer les habitudes posturales des collaborateurs. L’objectif est triple : identifier les risques liés à une assise prolongée, maîtriser les bonnes pratiques pour préserver sa santé et maintenir sa productivité. À travers des exercices ciblés et des démonstrations adaptées aux environnements de travail modernes, les participants apprendront à ajuster leur posture, intégrer des mouvements compensatoires et optimiser l’aménagement de leur espace de travail. Une démarche concrète, validée par des études ergonomiques, adaptable à tous les métiers administratifs et digitaux.

Objectifs

• Identifier les risques musculo-squelettiques liés à la position assise prolongée", "Maîtriser les postures de référence pour un maintien optimal", "Appliquer des techniques d’ajustement de l’espace de travail", "Intégrer des micro-mouvements dans le routine professionnelle", "Réduire la fatigue et améliorer la concentration"]

Programme

[{"module": "Comprendre les enjeux de l’assise professionnelle", "content": "Analyse des impacts de la sédentarité sur le corps. Présentation des troubles musculo-squelettiques (TMS) les plus fréquents : lombalgies, cervicalgies, syndrome du canal carpien. Exercices de diagnostic individuel.", "duration_hours": 1.5}, {"module": "Postures de référence et bonnes pratiques", "content": "Démonstrations des postures idéales selon les types de sièges. Techniques pour aligner colonne vertébrale, épaules et bassin. Étude des réglages essentiels : hauteur, dossier, accoudoirs.", "duration_hours": 2}, {"module": "Aménagement de l’espace de travail", "content": "Optimisation de la configuration du bureau : position de l’écran, clavier, souris et documents. Utilisation d’accessoires ergonomiques adapt

Modalités

• Durée : 1 jour (7 heures)
• Format : presentiel
• Tarif : Sur devis , finançable OPCO

Cette formation est dispensée par BusinessDigital.fr, organisme certifié Qualiopi (NDA 84692529769).