Formation Sophrologie en Entreprise : Gestion du Stress et Performance — Montée en compétences | Dunsaron

La transformation des métiers accélère. La formation Formation Sophrologie en Entreprise : Gestion du Stress et Performance vous donne les compétences pour rester dans la course.

Cette formation unique combine théorie et pratique pour enseigner aux professionnels des techniques de sophrologie immédiatement applicables en contexte professionnel. Vous découvrez comment identifier les sources de stress, appliquer des exercices simples de respiration et de détente, et intégrer ces outils dans votre quotidien pour renforcer la résilience individuelle et collective. Destinée aux managers, RH et collaborateurs, cette session permet d’acquérir des méthodes efficaces pour gérer les tensions, améliorer la concentration et favoriser un environnement de travail plus serein.

Objectifs

• Acquérir les bases scientifiques et pratiques de la sophrologie", "Maîtriser des techniques de respiration et de relaxation adaptées au contexte professionnel", "Identifier les facteurs de stress et leurs impacts sur la productivité", "Savoir appliquer des exercices simples pour désamorcer les tensions", "Comprendre comment intégrer la sophrologie dans sa routine de travail"]

Programme

[{"module": "Introduction à la sophrologie et applications professionnelles", "content": "Origines et principes fondamentaux de la sophrologie. Différences entre sophrologie classique et sophrologie appliquée à l’entreprise. Études de cas concrets illustrant les bénéfices en milieu professionnel.", "duration_hours": 1.5}, {"module": "Techniques de base : respiration et détente rapide", "content": "Exercices pratiques de respiration contrôlée (cohérence cardiaque, méthode 4-7-8). Techniques de relaxation musculaire progressive. Application en situation de réunion ou dedeadline.", "duration_hours": 2}, {"module": "Gestion du stress et des émotions en entreprise", "content": "Reconnaissance des signaux de stress chez soi et chez les autres. Méthodes pour évacuer les tensions (visualisation po

Modalités

• Durée : 1 jour (7 heures)
• Format : presentiel
• Tarif : Sur devis , finançable OPCO

Cette formation est dispensée par BusinessDigital.fr, organisme certifié Qualiopi (NDA 84692529769).