Se former en Stress professionnel : méthodes durables pour un équilibre optimal | Dunsaron

Vous cherchez à structurer votre montée en compétences ? Le parcours Stress professionnel : méthodes durables pour un équilibre optimal répond à ce besoin.

Cette formation propose une approche pragmatique et mesurable pour identifier les sources de stress, appliquer des techniques immédiates de régulation et instaurer des habitudes durables en entreprise. Basée sur des études scientifiques récentes et des retours d’expérience terrain, elle permet aux participants de réduire leur niveau de stress tout en maintenant leur performance. Chaque module alterne apports théoriques, exercices pratiques et études de cas réels. La formation s’adapte aux spécificités des secteurs d’activité et intègre des outils accessibles dès le lendemain de la session.

Objectifs

• Repérer les mécanismes du stress au travail et leurs impacts concrets", "Appliquer des techniques immédiates de régulation du stress adaptées", "Construire un plan d’action individuel pour un équilibre durable entre performance et santé", "Identifier et transformer les croyances limitantes liées au stress", "Développer une communication assertive pour réduire les tensions d’équipe"]

Programme

[{"module": "Comprendre le stress : mécanismes et effets sur la performance", "content": "Diagnostic personnel des facteurs de stress professionnels. Analyse des réactions physiologiques, cognitives et émotionnelles. Étude de cas sur l’impact du stress sur la productivité et la santé. Présentation des mécanismes cérébraux en jeu.", "duration_hours": 1.5}, {"module": "Techniques de régulation immédiate en situation professionnelle", "content": "Exercices pratiques de respiration contrôlée, d’ancrage sensoriel et de recentrage mental. Mise en application via des simulations de situations stressantes. Utilisation d’outils simples et reproductibles en réunion ou en poste.", "duration_hours": 2}, {"module": "Transformations des croyances et automatismes limitants", "content": "Identification de

Modalités

• Durée : 1 jour (7 heures)
• Format : presentiel
• Tarif : Sur devis , finançable OPCO

Cette formation est dispensée par BusinessDigital.fr, organisme certifié Qualiopi (NDA 84692529769).