Comprendre et optimiser son énergie professionnelle au service de la performance — Montée en compétences | Dunsaron

La transformation des métiers accélère. La formation Comprendre et optimiser son énergie professionnelle au service de la performance vous donne les compétences pour rester dans la course.

Cette formation d'une journée permet aux professionnels de comprendre les mécanismes de l'énergie au travail. À travers des exercices concrets et des outils simples, les participants apprennent à évaluer leur niveau d'énergie, identifier les facteurs qui l'influencent et mettre en place des actions pour l'optimiser. L'objectif est d'améliorer la concentration, la résilience et l'efficacité sans épuiser ses ressources. Une approche pragmatique pour concilier performance et équilibre.

Objectifs

• Identifier les sources d'énergie au travail et leurs impacts sur la performance", "Comprendre les mécanismes de la fatigue mentale et physique", "Appliquer des techniques simples pour préserver son énergie", "Détecter ses signes de déséquilibre et agir en conséquence", "Intégrer des habitudes durables pour maintenir son équilibre énergétique"]

Programme

[{"module": "Les fondamentaux de l'énergie professionnelle", "content": "Définition de l'énergie au travail. Distinction entre énergie physique, mentale et émotionnelle. Exercices d'auto-évaluation sur son niveau d'énergie actuel. Identification des facteurs internes et externes influençant l'énergie.", "duration_hours": 2}, {"module": "Analyser ses rythmes et ses limites", "content": "Reconnaître ses pics d'énergie et ses périodes de baisse. Techniques pour adapter son planning en fonction de ses cycles naturels. Exercices sur l'observation de ses propres patterns énergétiques. Outils pour repérer les signes de surcharge et d'épuisement.", "duration_hours": 2}, {"module": "Techniques de récupération et d'entretien", "content": "Méthodes concrètes pour recharger son énergie : pauses active

Modalités

• Durée : 1 jour (7 heures)
• Format : presentiel
• Tarif : Sur devis , finançable OPCO

Cette formation est dispensée par BusinessDigital.fr, organisme certifié Qualiopi (NDA 84692529769).